1. 開始デッドラインと終了デッドラインを設定する 2. なりたい自分をイメージする（人はイメージした自分に寄せた行動をする） 3. 良いタイミングは常に今 遠い未来であるほど簡単に実行できる気がするが気のせいなので今やる

人の不幸を喜ぶ感情。 自分は平均以上だと思い込む（平均以上効果）→現実と相違する→誰かと比べて劣っている現実を認めたくない→そう思わせた自分より優れている人を憎む/ねたむ→その感情も認めたくない→たまたまその人が不幸になると嬉しい。 猿も「不公平…